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要保持宁静(jing)的心境，可以在遇(yu)到烦心的事时(shi)有意(yi)识(shi)地改变一下想法(fa)。比如在乘公(gong)共(gong)汽车时碰到(dao)交(jiao)通堵塞(sai)，一般(ban)人会焦(jiao)躁不安，但你可(ke)以(yi)想："这正好使自己(ji)有机会看看(kan)街道，换换脑(nao)子。"如果(guo)朋友失(shi)约(yue)没来找你玩，你(ni)也不必心(xin)生烦闷(men)，你可(ke)以想："不来(lai)也没关系，正好自己(ji)可以看看书。"这样转(zhuan)换(huan)想法，就(jiu)可以使烦躁的心境(jing)变得平和起来(lai)。