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如果(guo)你仍然决定保留(liu)自己心中愤怒(nu)的(de)火(huo)种，你可以以(yi)不造成(cheng)重(chong)大(da)损害的方式来发(fa)泄愤怒(nu)。然而，你不妨想想，你(ni)是否可(ke)以在沮丧(sang)时(shi)以新(xin)的(de)思维(wei)支配自己，且以一种更为健康(kang)的情(qing)感(gan)来取代使你的愤怒，既然世界(jie)绝不会像你所期望的(de)那样，你很可能会(hui)继续厌(yan)烦、生(sheng)气或失望(wang)；但无论(lun)如何，你完(wan)全(quan)可(ke)以消除那种不利精神健康的(de)有(you)害(hai)情(qing)感--愤怒(nu)。