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抑(yi)郁(yu)者的自责是彻头(tou)彻尾的。但不幸(xing)事件发生或冲突产(chan)生时，他(ta)们(men)认为(wei)这全是(shi)他们自(zi)己的错。这种(zhong)现(xian)象(xiang)被称作"过(guo)分自我责备"，是指当(dang)我们没有过错，或仅(jin)有一点过错(cuo)时，我们出(chu)现(xian)承(cheng)担全部责(ze)任(ren)的倾(qing)向。然而，生活事件是各种情(qing)境的组合(he)体。当我(wo)们抑(yi)郁的(de)时候(hou)，跳(tiao)出圈外，找出造(zao)成某一事件的所(suo)有可能的原因，会对我(wo)们(men)有较大(da)的帮助。我(wo)们应当学会考虑其他(ta)可能的(de)解释，而不是(shi)仅(jin)仅责怪自己(ji)。