《播放器大片》

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抑郁的人(ren)对日(ri)常必须的活动会(hui)感(gan)到力不从心。因此，我们(men)应对这些活(huo)动进行(hang)合理安排，以使它们能一件一件地完成。以卧床(chuang)为例(li)，如果躺在床上(shang)能使(shi)我们感觉(jiao)好(hao)些，躺着(zhe)无疑(yi)是(shi)一件好事(shi)。但对抑(yi)郁(yu)的(de)人(ren)来说，事情往(wang)往并非这么简单。他们躺在床(chuang)上，并不是为了休息(xi)或恢(hui)复(fu)体力，而是(shi)一种逃避的方式。因为(wei)没(mei)有应(ying)当(dang)做的事，我们会为这种(zhong)逃避而感到内疚、自责(ze)。并且，躺着使我(wo)们有更多的时(shi)间思(si)考自己的困(kun)境(jing)。床看起来(lai)是安全的地(di)方，然(ran)而，长此以往，我们(men)会更(geng)加(jia)糟糕(gao)。因此，最重要(yao)的是，努(nu)力从(cong)床上(shang)爬起来，按(an)计划(hua)每天做一件积极(ji)的事(shi)情(qing)。