《亚州精品一》

【亚州精品一】

抑(yi)郁的人对日常必(bi)须(xu)的活动(dong)会感到(dao)力不从心。因此，我(wo)们(men)应对这些活(huo)动进行(hang)合理安排，以使它们能(neng)一(yi)件一件地完(wan)成。以卧(wo)床(chuang)为例，如果躺在(zai)床上(shang)能使我(wo)们(men)感觉(jiao)好(hao)些(xie)，躺着无(wu)疑是一件好事。但对抑郁的人(ren)来说，事(shi)情(qing)往往(wang)并非这(zhe)么简单。他(ta)们躺在(zai)床(chuang)上，并不(bu)是为了休息或恢复(fu)体力(li)，而(er)是一种(zhong)逃避的方式。因为没(mei)有应当做的事，我们会为这种逃(tao)避而感到内疚(jiu)、自责。并(bing)且，躺着使我(wo)们有(you)更多(duo)的时间思(si)考自己的困(kun)境。床看起来是(shi)安(an)全的地方，然而，长此以(yi)往(wang)，我们会更加糟糕。因(yin)此，最重要的是，努力从床上爬起来，按计划(hua)每天做一件(jian)积极的事情。