《无人区一线二线高清完整版》

【无人区一线二线高清完整版】

有时，一(yi)些(xie)抑郁者常常带着(zhe)这样的念头(tou)强制(zhi)自己(ji)起床"起来(lai)，你这个懒(lan)虫，你怎(zen)么能(neng)光躺在(zai)这呢?"其实(shi)，与(yu)之相反的策略也许会(hui)有(you)帮助(zhu)，那就(jiu)是学会(hui)享(xiang)受(shou)床上的时(shi)光(guang)。一周(zhou)至少一次，你可以(yi)躺在床(chuang)上看报纸，听收(shou)音机(ji)，并暗示(shi)自(zi)己(ji)：这多么令人愉快。你应当学会，在告诉(su)自己起床干事情的时候，不再简单地"强迫自己起床(chuang)"，而是鼓励自己(ji)起(qi)床。因(yin)为躺在那(na)儿想自己所面临的(de)困难(nan)，会使自(zi)己感觉更糟糕(gao)。