《亚洲天堂成色》

【亚洲天堂成色】

抑(yi)郁的(de)人对日常必(bi)须(xu)的活动(dong)会感到力(li)不从(cong)心。因此(ci)，我(wo)们(men)应对(dui)这些活动进行合理安排，以(yi)使(shi)它们能一件一件地(di)完成。以(yi)卧床为(wei)例(li)，如果(guo)躺在(zai)床上能使我们感觉好(hao)些，躺(tang)着无疑是一件好事。但对抑郁的人(ren)来说，事情(qing)往往(wang)并非这么简(jian)单(dan)。他们躺在(zai)床上，并(bing)不是(shi)为了休(xiu)息或恢复(fu)体力，而(er)是(shi)一种逃避的方式。因(yin)为没有应(ying)当做的(de)事(shi)，我们会为这(zhe)种(zhong)逃避而(er)感(gan)到内疚、自责。并且，躺(tang)着(zhe)使我们有更多的时间思考(kao)自己的困境。床看起来是安(an)全(quan)的(de)地(di)方，然(ran)而，长此(ci)以往(wang)，我们会(hui)更加糟糕。因此，最重要的是，努力从床上爬(pa)起来(lai)，按计(ji)划每天做(zuo)一(yi)件积极的事(shi)情。