《干夜网址》

【干夜网址】

有时(shi)，一些(xie)抑郁者常常带着这样(yang)的(de)念(nian)头强制自己起床"起来(lai)，你这个懒虫，你怎么能光躺(tang)在这呢(ne)?"其实(shi)，与之(zhi)相反的策略也许(xu)会有(you)帮助，那就(jiu)是学(xue)会(hui)享受床上的时光。一周至少一次，你可以(yi)躺(tang)在床上看报纸，听收(shou)音(yin)机，并暗示自己：这多么令人愉快(kuai)。你应(ying)当(dang)学会(hui)，在告诉自己(ji)起(qi)床干(gan)事(shi)情的时候，不再简单地"强迫(po)自己起床(chuang)"，而是鼓(gu)励自(zi)己起床。因为躺在那儿想自己所(suo)面临的困(kun)难，会使(shi)自(zi)己感(gan)觉更(geng)糟糕。