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抑郁(yu)者的自(zi)责是彻头彻尾(wei)的。但(dan)不幸(xing)事件(jian)发生或冲突产生(sheng)时，他们认为这全(quan)是(shi)他们自己的(de)错(cuo)。这种现象(xiang)被(bei)称作(zuo)"过(guo)分自我(wo)责备"，是指当我们没有过错，或(huo)仅有一(yi)点过(guo)错时，我们出现承担全部责任的倾向。然而，生(sheng)活事件是各种情境的组(zu)合体。当我(wo)们抑郁(yu)的时(shi)候，跳出(chu)圈外，找出造成某一(yi)事件(jian)的所有(you)可能的原因，会(hui)对我们(men)有较大的帮(bang)助。我(wo)们应当学(xue)会考虑(lv)其他可能的解释，而不(bu)是仅仅(jin)责怪自己(ji)。