《www.91少妇》

【www.91少妇】

有时(shi)，一些抑(yi)郁(yu)者常常带着这样(yang)的(de)念头强制自己(ji)起床"起来，你这个懒虫(chong)，你怎么(me)能光躺在这呢?"其实(shi)，与之(zhi)相(xiang)反的策略(lue)也(ye)许会有(you)帮助，那就是学会享受床(chuang)上的时(shi)光(guang)。一周至少一次，你(ni)可(ke)以躺在(zai)床(chuang)上看报纸，听(ting)收音机(ji)，并(bing)暗示自己(ji)：这多么令人(ren)愉快。你(ni)应当学会，在告(gao)诉(su)自己(ji)起(qi)床干事(shi)情(qing)的时候，不再简单地"强迫自己起床"，而是(shi)鼓(gu)励(li)自己起床。因为躺(tang)在(zai)那儿想自己(ji)所面(mian)临的困难，会使自己感觉更糟糕(gao)。