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公园、林荫(yin)道散步，打太极拳(quan)等等，都(dou)可以(yi)使(shi)自己(ji)的心情焕(huan)然一新(xin)。繁忙的工作之中(zhong)，也要挤出(chu)时间来休息，哪(na)怕几分钟也是好的，它可以起到(dao)情绪转(zhuan)换(huan)的效果(guo)。如(ru)上午(wu)和下午(wu)各(ge)腾(teng)出(chu)15分钟到外面走一走，作一套广播体操(cao)，或打一会儿乒乓球、羽毛(mao)球(qiu)，紧张的大脑立刻会(hui)放松下(xia)来(lai)，会重新使精(jing)力充(chong)沛，提(ti)高工作(zuo)效(xiao)率(lv)。对(dui)那(na)些一坐(zuo)下来就不(bu)动的(de)人来说，作一些简单的运(yun)动也能起到休(xiu)息(xi)一下，转(zhuan)换情(qing)绪的作用(yong)。如使劲伸开(kai)双(shuang)臂深呼吸；靠(kao)在(zai)椅背上，充分(fen)舒展(zhan)身(shen)体；打(da)电(dian)话或接(jie)电话时把胳膊尽量伸出去等等，都有解除疲劳(lao)的作用。