《操操操》

【操操操】

无论是(shi)心境(jing)、激(ji)情还是应(ying)激都需(xu)要控制(zhi)。对自(zi)己的激情状(zhuang)态，则更(geng)需要扬长避短，培养并发扬(yang)积极的激情。避免或设法(fa)消(xiao)除(chu)消极的激情。情绪(xu)控制中最(zui)难控制(zhi)的是应(ying)激，应激是机(ji)体遭遇外界刺激而引发强烈的(de)情(qing)绪变(bian)化，表现为(wei)交感(gan)神经(jing)兴奋、垂体和肾(shen)上腺皮质激素分泌增多(duo)，血糖升(sheng)高，血压(ya)上升，心率加快和呼(hu)吸加速(su)等反(fan)应。应激是(shi)一(yi)种(zhong)机体的(de)本(ben)能反应(ying)。尽管应激的(de)发生不受意识(shi)的(de)控(kong)制，但(dan)对应激却可以通(tong)过训(xun)练或(huo)练习而得(de)以加强。