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一个演员(yuan)在(zai)镜(jing)头前必须保(bao)持自己(ji)良好(hao)的精(jing)神状态，你(ni)连饭都不好好吃哪(na)里会有(you)精神你这样一个(ge)劲儿(er)的拿(na)着剧本(ben)，你(ni)只会让(rang)自(zi)己身上的压力(li)越来越大，反倒在演的时候(hou)出(chu)现失(shi)误，当你再一起没有拍摄好的(de)时候，你(ni)就会进行自(zi)我怀疑(yi)和否定当(dang)中。你(ni)现在要做的是坐下来(lai)，给我好好(hao)吃饭(fan)，放松(song)你的心情，ok